PARTERAPI
parterapi - når kærligheden føles svær, men længslen stadig er der
Oplever I fastlåste konflikter, følelsesmæssig afstand eller står i midt i en krise i jeres parforhold? Parterapi kan hjælpe jer med at finde vej tilbage til kontakt, nærhed og forståelse.
Når kærligheden føles svær, er det sjældent fordi den er væk – men fordi noget står i vejen for, at vi kan mærke eller udtrykke den frit.
Parterapi med nærvær og faglighed
Hos mig får i professionel parterapi med fokus på at genskabe kontakt, forstå hinanden bedre og finde nye veje sammen - også når det føles svært at nå hinanden.
Mit fokus er på at støtte jer i en forandring der kan mærkes - både her og nu og på sigt.
Er i i tvivl, om parterapi er det rigtige for jer?
I er velkomne til at booke en kort afklarende samtale på 15 min. på telefonen. Her kan vi tale om jeres situation, og I kan få en fornemmelse af mig, og den måde jeg arbejder på.
Måske føles det, som om jeres samtaler ender i de samme misforståelser. Måske er afstanden mellem jer vokset, uden at I helt kan sætte en finger på hvorfor eller hvornår det skete. Eller måske er der sket et svigt mellem jer, som I har svært ved at finde vej igennem eller reparere på.
Måske genkender I:
At I taler forbi hinanden, og konflikterne vokser uden at blive løst?
At I savner nærhed og følelsen af at være tætte?
At hverdagen har taget over, og I har glemt at prioritere hinanden?
At en af jer trækker sig, mens den anden kæmper for kontakt?
At små irritationer vokser sig store og skaber afstand?
At I elsker hinanden, men har svært ved at finde vej tilbage til hinanden?
“Terapiforløbet hos Mette Marie har uden tvivl været den bedste investering, vi har gjort os. Vi har fået en ny forståelse for hinanden, som gør vi håndterer vores konflikter langt hurtigere og uden, at der bliver en vinder/taber som før. Jeg vil faktisk sige, at vi har fået en nærhed, som jeg slet ikke troede var mulig med vores forskelligheder.”
- Sara & Mikkel
parforholdet kan være noget af det mest meningsfulde - og det mest udfordrende
Jeg hjælper jer med at forstå det der trækker jer væk fra hinanden - og finde tilbage til det, der binder jer sammen.
Forløbet skræddersyes til jer, men typisk arbejder vi med:
Kortlægning af jeres relation - Hvad fungerer godt, og hvornår opstår udfordringerne?
Forståelse af jeres mønstre - Hvordan reagerer I i konflikt, og hvad ligger bag?
Styrkelse af kommunikationen - Lær at udtrykke behov, og lytte uden forsvar.
Tryghed og nærvær - Opbyg tillid og skab en relation, hvor I begge føler jer mødt, set og hørt.
Konkrete redskaber til hverdagen - Så I kan fortsætte udviklingen mellem sessionerne og efter forløbet afsluttes.
“En af Mette Maries virkelig fine kvaliteter er hendes evne til at forblive nærværende midt i alt det det svære. Midt i smerten og skrøbeligheden er hun i stand til at ledsage par gennem konflikter og udfordringer med dyb forståelse og stor empati.”
- Jytte Vikkelsøe, ph.D. i socialpsykologi, kendt fra hjerteflimmer & forfatter til bestselleren 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte´
OPLEV BEDRE KOMMUNIKATION OG FÅ EN TÆTTERE RELATION
Relationer, der er betydningsfulde, er også til tider svære. Den del kommer vi ikke uden om. Men vi kan øve os i at kommunikere på måder, der passer bedst muligt på os selv, den anden og vores relation. At lære at kommunikere bedre er vigtigt fordi kommunikation er bindeledet mellem vores verdener. Det er den mulighed vi har for at skabe bedre forbindelse. Kommunikation er på den måde nøglen til at blødgøre noget der er blevet lidt hårdt mellem os.
Jeg hjælper jer med at finde tilbage til hinanden - at skabe et rum hvor I kan lytte, forstå, række ud på en måde, der bringer jer tættere sammen. Så jeres kontakt kan føles tryg, nærværende og kærlig igen.
parterapi kan hjælpe jer med at:
Forstå hinandens følelser og behov på en dybere måde
Se de mønstre der skaber afstand, og finde en vej til forandring
Arbejde med kommunikationen så I begge føler jer set og hørt
Håndtere konflikter på en måde der bringer jer tættere sammen.
Mange par frygter at parterapi betyder at en bliver skurken mens den anden får ret. Sådan arbejder jeg ikke. Mit vigtigste fokus er at skabe et trygt og ligeværdigt rum, hvor I begge føler jer hørt og forstået.
hvorfor parterapi
Der er mange forskellige grunde til at par kommer i parterapi. Nogle står i store livskriser. Andre føler at de er kørt fast i hverdagsliv.
Nogle ser parterapi som en måde løbende at tage sit parforhold alvorligt og kommer måske for at lære at håndtere de konflikter der er på en sundere måde. Andre kommer for at opnå en større intimitet.
Med andre ord er parterapi altså både for jer, der har det rigtig svært, for jer der er uafklaret om I fortsat skal være sammen og for jer, der overordnet har det godt sammen, men som har enkelte konflikter eller temaer som I ønsker at forstå bedre og få nye handlemuligheder i.
Parterapi er for alle par
Par i krise
Gentagne konflikter, tavshed eller afstand? I får hjælp til at forstå hinanden, bryde mønstre og finde vejen tilbage.
par ved utroskab
Tilliden er brudt, men måske ikke for evigt. Sammen undersøger vi vejen videre- uanset hvilken retning den tager.
Par, der venter børn.
Forældreskabet forandrer parforholdet. I får støtte til at bevare intimiteten og finde tryghed i den nye livsfase.
uafklaret par
Skal vi blive sammen? I får hjælp til at forstå jeres tvivl, behov og ønsker, så I kan træffe det rette valg.
par i sammenbragte familier
Kærlighed er ikke altid nok. I får hjælp til at navigere i forskelle og forventninger så både børn og voksne kan trives.
par der mangler intimitet
Intimitet forandrer sig over tid. I får hjælp til at genfinde nærvær, lyst og den følelsesmæssige forbindelse.
om mig
- Specialiseret i parforholdets psykologi
Jeg tror på, at meningsfulde relationer er fundamentet for et meningsfuldt liv. Jeg har derfor specialiseret mig i at styrke relationer indenfor parforhold og familieliv.
Jeg har over 10 års erfaring med at hjælpe par med at forstå sig selv og hinanden bedre, skabe dybere forbindelser og finde nye veje sammen.
Læs mere om min faglige baggrund og terapeutiske tilgang lige her.
Når kærligheden føles svær er det sjældent fordi den er væk, men fordi der står noget i vejen for at mærke eller udtrykke den frit. Jeg hjælper jer med at opløse de blokeringer, der står i vejen for nærhed og kontakt.
Forløb - hvordan foregår parterapi hos mig?
Et parterapiforløb begynder med en samtale, hvor vi skaber et overblik over jeres relation – både de styrker, I har, og de udfordringer, der fylder. Vi undersøger, hvad der er på spil mellem jer, og hvad I hver især længes efter, så vi kan arbejde målrettet med det, der giver størst mening for jer.
Mange par frygter at parterapi betyder at en bliver skurken mens den anden får ret. Sådan arbejder jeg ikke. Mit vigtigste fokus er at skabe et trygt og ligeværdigt rum, hvor I begge føler jer hørt og forstået.
Jeg tilbyder både “klassisk” parterapi på halvanden time pr. session og et mere intensivt forløb på 5 timer fordelt på 2 sessioner.
Samtaler der forandrer – For dig og dit parforhold
tre måder at gå i parterapi på:
ParTerapi - (halvanden time)
Til jer der ønsker løbende støtte til at arbejde med jeres relation og konflikthåndtering.
Få støtte til at forstå hinanden bedre, håndtere konflikter, bryde fastlåste mønstre, og skabe mere nærvær i jeres forhold. Parterapi er en proces, hvor vi arbejder med både forståelse og forbindelse, og konkrete redskaber. Nogle par kommer for at få hjælp til en akut krise, mens andre ønsker at styrke deres relation, før problemerne vokser sig store. Uanset hvad jeres situation er, tilpasser jeg forløbet til jeres behov.
ParTerapi - Intensivt forløb (5 timer)
Til jer der vil skabe en mærkbar forandring på kort tid
Måske har I svært ved at få passet parterapi ind i hverdagen, eller måske står i en akut krise. Til jer har jeg et intensivt forløb, der varer 5 timer fordelt på 2 sessioner. Gennem de 2 sessioner får I redskaber til at forstå hinanden, skabe tryghed og styrke jeres kærlighed. Læs mere om det lige her.
Alene i parterapi (60 min.)
Til dig der længes efter forandring- og tager det første skridt selv.
Nogle gange står man alene med længslen efter forandring. Måske mærker du, at noget ikke fungerer mellem jer, at din partner ikke er klar til parterapi, men at du ønsker at I udvikler jer. Du kan ikke ændre det hele alene – men når en af jer begynder at gøre noget andet, begynder relationen også at bevæge sig. Det kan åbne for nye veje – både i kontakten til din partner og i relationen til dig selv. I individuel parterapi arbejder vi med dine oplevelser, reaktioner og længsler i parforholdet. Det kan være en måde at finde ro, klarhed og håb – og måske en ny fornemmelse af, at noget kan blive anderledes.
Tag første skridt i dag
Det kan føles sårbart at søge hjælp til parforholdet, men ofte er det netop det der skaber forandring. Uanset om I ønsker at forstå hinanden bedre, genfinde nærhed eller navigere i en mere akut krise er er I meget velkomne.
Hvor mødes vi?
Jeg har klinik i hyggelige lokaler på Kirketorvet 1, stuen, i Gentofte.
Der er gratis parkering lige foran døren og Gentofte station ligger kun 5 minutter væk. Foretrækker du/I samtaler online tilbyder jeg også det.
Kontakt
Du er meget velkommen til at ringe til mig på 31 62 26 27 til en uforpligtende snak. Vil du hellere skrive kan du kontakte mig enten på mail, sms eller ved at udfylde kontaktformularen her.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlig hilsen
Mette Marie